10 Cách tự nhiên để có được vẻ đẹp của làn da

Nếu hiểu rõ cơ thể và làn da của mình, bạn sẽ có cách để chăm sóc da mình được tốt hơn. Dưới đây là 10 cách dễ dàng và cơ bản để bạn có được vẻ đẹp tự nhiên của làn da ngay bây giờ.

1. Bàn chải da khô

Sử dụng một bàn chải lông và vuốt ve làn da của bạn vào buổi sáng trước khi bạn tắm. Thói quen đơn giản này làm tăng lưu thông máu và loại bỏ các tế bào da chết! Bạn sẽ có được làn da sáng, mịn màng và tươi tắn.

2. Xông hơi

chăm sóc da

Đổ mồ hôi rất tốt cho chúng ta và xông hơi khô giúp cơ thể bài tiết độc tố. Một phần da chết sẽ bị loại bỏ khỏi cơ thể. Việc chăm chỉ xông hơi khiến lỗ chân lông mở rộng hơn, làm sạch bụi bẩn trên da và các sản phẩm dưỡng da cũng dễ nuôi dưỡng làn da hơn.

3. Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn sẽ mang lại màu sắc tươi tắn cùng sự săn chắc cho làn da của bạn. Các bài tập như Pilates hay Yoga giúp lưu thông máu, đưa ô xi và dưỡng chất cung cấp cho da của bạn.

4. Quan hệ tình dục

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ tràn ngập hormone endorphin khiến bạn cảm thấy trẻ trung. Điều đó đúng – những hormone này giúp quét sạch những hư tổn da từ ánh nắng mặt trời. Hít thở sâu khi bạn quan hệ cũng làm tăng lượng oxy và giảm căng thẳng.

5. Nước ép xanh

Một ly nước ép màu xanh lá cây cung cấp nhiều rất nhiều vitamin! Dưa chuột đặc biệt tốt cho làn da của bạn, hay rau xanh ép cũng hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể. Hãy thử điều này mỗi ngày của bạn và điều tuyệt vời sẽ xảy ra.

6. Ăn chất béo và thay dầu

Chúng ta cần chất béo thần để duy trì một làn da ẩm mà vẫn đầy đặn và không có nếp nhăn. Ăn bơ, cá hồi, hạt chia, cá mòi và dầu dừa, bỏ các loại dầu chế biến (dầu cải dầu, hướng dương, ngô, đậu nành, v.v.) – chúng có nhiều khả năng oxy hóa và gây viêm trong cơ thể – và không phải là một loại thực phẩm tốt.

7. Sử dụng bộ lọc nước

Cơ thể chúng ta hấp thụ những gì chúng ta mặc vào – và đó cũng là thứ nước chúng ta tắm! Có clo trong nước máy mà chúng ta hay sử dụng. Clo làm khô da và thậm chí có thể gây phát ban và ngứa. Lấy bộ lọc nước tắm giúp lọc clo và các hóa chất khác từ nước của bạn. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn!

8. Sử dụng dầu bôi

Tránh các loại nước hoa độc hại, paraben và các chất phụ gia. Hãy bôi lên da bạn với các loại dầu nguyên chất 100% như dừa, jojoba, dầu argan. Dầu jojoba đặc biệt tuyệt vời cho “da dầu” vì nó giúp cân bằng các loại dầu tự nhiên.

9. Ăn “cầu vồng”

ăn cầu vồng

Trái cây và rau quả với màu sắc tươi sáng cũng có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do là một nguồn lão hóa chính cho da và cơ thể của chúng ta, vì vậy hãy đánh bại nó bằng thực phẩm tự nhiên, không phải bằng các loại thuốc ma thuật đắt tiền. Bạn nên thực hiện chế độ ăn này để chăm sóc da của mình tốt hơn.

10. Cắt đường

Đến bây giờ có lẽ bạn đã nghe nói rằng đường là độc hại và có thể dẫn đến một loạt các bệnh mãn tính. Nhưng nó cũng gây viêm, khiến bạn già nhanh hơn, gây ra nếp nhăn và thậm chí là mụn trứng cá. Sử dụng trái cây và rau quả ngọt là nguồn cung cấp đường chính của bạn.

Leave a Reply