Sổ tay phái đẹp may mắn được tiếp cận với một số loại thuốc giảm đau không cần kê đơn, bởi vì cuộc sống hàng ngày của chúng ta đi kèm với những vết sưng, bầm tím và đau nhức. Đôi khi các tình trạng mãn tính như viêm khớp, đau dây thần kinh tọa hoặc hẹp cột sống có thể là nguyên nhân của những cơn đau.
Bản năng đầu tiên của chúng ta thường là tìm đến một số loại thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol), Motrin (ibuprofen) hoặc naproxen (Aleve). Tuy nhiên, những loại thuốc này đều đi kèm với tác dụng phụ và cực kỳ độc hại. Trên thực tế, acetaminophen là nguyên nhân số một của suy gan – có thể phòng ngừa được trên toàn thế giới.
7 biện pháp tự nhiên tốt nhất trong danh sách của Sổ tay phái đẹp đều khá hiệu quả và hầu như không có tác dụng phụ nguy hiểm. Bạn sẽ bị sốc khi tìm hiểu công thức bữa tối thực sự có thể làm giảm bớt cơn đau.
7 cách giảm đau tự nhiên tốt nhất
1. Củ nghệ
Bên cạnh hương vị thơm ngon, nghệ còn chứa một hợp chất gọi là curcumin là chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Nó vừa ngăn ngừa tổn thương gốc tự do cho các tế bào của bạn và giảm sưng xảy ra trong các mô bị tổn thương. Rất nhiều nguyên nhân của những cơn đau là do viêm nhiễm, đó là lý do tại sao OTC ibuprofen, một chất chống viêm thường được sử dụng để giảm đau.
2. Vỏ cây liễu
Vỏ cây liễu thực sự khá giống với thuốc giảm đau thông thường vì nó có chứa salicin, họ hàng gần của axit acetylsalicylic, tức là aspirin. Người ta đã nhai vỏ cây liễu từ lâu để giảm đau và hạ sốt, giảm viêm. Ngày này, vỏ cây liễu được bán khô để sử dụng trong các loại trà, hoặc như một chất bổ sung chất lỏng hoặc viên nang.
Vì vỏ cây liễu có liên quan mật thiết đến aspirin, nên nó có tác dụng phụ tương tự. Sử dụng kéo dài có thể làm đau dạ dày, tăng nguy cơ rối loạn chảy máu và làm chậm chức năng thận. Nó không được khuyến cáo cho trẻ em và không nên trộn lẫn với các loại thuốc giảm đau khác. Vỏ cây liễu không an toàn nếu bạn đang dùng warfarin hoặc bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào khác vì có liên quan đến rối loạn chảy máu.
3. Muối Epsom
Ngâm mình trong nước ấm với muối Epsom có thể giảm đau xương và khớp cũng như đau nhức cơ bắp. Điều trị này cũng có thể là cứu cánh cho những phụ nữ bị đau nhức sau sinh và cho bất kỳ ai bị viêm khớp hoặc đau cơ xơ hóa.
Muối Epsom phân hủy thành magiê và sunfat khi hòa tan trong nước, sau đó xâm nhập vào các khu vực đau đớn. Magiê có vai trò quan trọng trong cách tín hiệu đau được gửi từ não đến cơ thể. Nó cũng giúp điều chỉnh các cơn co thắt cơ và giảm các triệu chứng trầm cảm.
4. Nước dùng xương
Được làm từ xương, tủy và da, nước dùng xương rất hương vị và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể làm giảm đau.
Ví dụ, nước dùng xương có chứa chondroitin sulfate và glucosamine, do hàm lượng gelatin của nó, nước dùng xương bôi trơn và giảm ma sát trong khớp của bạn. Các axit amin glycine và proline hoạt động để giảm viêm, xây dựng cơ bắp và sửa chữa mô.
5. Đinh hương
Đinh hương là một loại thảo mộc ngọt và cay có thể làm giảm đau, cho dù ăn hoặc bôi. Nhiều người sử dụng đinh hương để điều trị đau đầu, viêm khớp và các dạng viêm khác. Chúng thậm chí có thể tốt cho việc loại bỏ nhiễm nấm, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về chủ đề này.
Hợp chất giảm đau trong đinh hương được gọi là eugenol, và nó được tìm thấy trong rất nhiều thuốc mỡ OTC để giảm đau. Dầu đinh hương cũng có thể được áp dụng cho nướu trong trường hợp đau răng hoặc đau khớp và cơ bắp, nhưng dùng quá nhiều dầu đinh hương có thể làm hỏng da vì vậy tránh sử dụng nó trong nhiều ngày.
6. Chiết xuất Comfrey
Một nghiên cứu đầy hứa hẹn về kem rễ cây comfrey đã chỉ ra rằng nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho những người bị đau lưng. Trong nghiên cứu, 95% những người tham gia khảo sát sử dụng kem comfrey đã giảm đau đáng kể. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy kết quả tương tự trong điều trị viêm khớp và bong gân mắt cá chân.
Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng comfrey hoạt động vì rễ và lá có chứa allantoin và axit rosmarinic . Đó là axit rosmarinic làm giảm viêm và giảm đau, nhưng allantoin được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới. Tuy nhiên, comfrey chỉ nên được sử dụng bên ngoài vì có một số lo ngại rằng nó có thể gây ung thư khi tiêu thụ.
7. Nóng và Lạnh
Được sử dụng cùng nhau, đây là một trong những cách lâu đời nhất và hiệu quả nhất để loại bỏ cơn đau do chấn thương hoặc viêm mãn tính. Tuy nhiên, nó cần phải được thực hiện theo đúng thứ tự để làm việc.
Đầu tiên, chườm đá lạnh vào vị trí đau của bạn. Điều này không chỉ làm giảm sưng và viêm, nó làm tê liệt khu vực bị đau. Hãy chắc chắn giữ một chiếc khăn giữa da của bạn và đá lạnh để tránh bị bỏng lạnh. Sau không quá 30 phút, hãy tháo băng, để khu vực bị ảnh hưởng trở về nhiệt độ phòng và chườm nóng. Một khi tình trạng viêm đã được giảm bớt do lạnh, nhiệt độ nóng làm giảm cứng và thư giãn các cơ bị co thắt quanh vùng đau.
Trừ khi nó bị chống chỉ định bởi một số tình trạng cá nhân, bất kỳ biện pháp giảm đau tự nhiên nào cũng đáng để thử trước khi bạn chuyển sang dùng thuốc giảm đau do bác sĩ kê toa. Nhiều biện pháp tự nhiên để giảm đau như sử dụng nhiệt và nước đá hay muối Epsom có chi phí rất rẻ.
No Responses