Dầu ô liu và nước chanh đều có tính năng mạnh mẽ trong y học và là thực phẩm ăn kiêng lành mạnh. Được pha chế cùng nhau, chúng cung cấp một sự kết hợp mạnh mẽ của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Đó có thể là lý do tại sao combo này được khuyên dùng cho các bệnh khác nhau như táo bón và huyết áp cao.
Dầu ôliu được chiết xuất tự nhiên từ quả ô liu. Nó chỉ được xử lý tối thiểu trước khi đóng chai, không giống như dầu thực vật, được chiết xuất trong một quy trình hóa học làm thay đổi bản chất của dầu. Dầu ô liu thực sự giữ lại các vitamin và khoáng chất tự nhiên.
Chanh, như bạn có thể biết, có rất nhiều vitamin C. Chúng cũng chứa flavonoid vitamin B, kali, phốt pho và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa rất quan trọng để giảm thiệt hại gốc tự do trong cơ thể.
Các biện pháp thay thế hoặc toàn diện có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả như thuốc thông thường, nhưng chúng có xu hướng tạo ra ít tác dụng phụ hơn. Dưới đây là 7 lý do tốt để sử dụng nước chanh và dầu ô liu thường xuyên.
7. Nó làm giảm mỡ bụng cứng đầu
Nước chanh và dầu ô liu cùng nhau mang lại lợi ích hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và thỏa mãn cơn đói (với ít thức ăn). Hỗn hợp này có khả năng hỗ trợ gan và túi mật, dẫn đến việc tiêu hóa chất béo hiệu quả và chuyển hóa nhanh hơn, cũng như tác dụng chống viêm.
Nước chanh và dầu ô liu cũng chứa các axit béo thiết yếu thực sự chuyển hóa các chất béo được lưu trữ trong vùng bụng. Điều đó có nghĩa bạn sẽ có một vóc dáng thon thả và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Đây là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào.
6. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Chất chống oxy hóa rất quan trọng để làm chậm tác động của lão hóa vì chúng ta có thể đổ lỗi cho những gốc tự do đã khiến chúng ta trông và cảm thấy già hơn. Các gốc tự do có xu hướng gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh cho đến khi một chất chống oxy hóa liên kết với chúng và ngăn chặn các hành vi tiêu cực. Một thìa nước chanh và dầu ô liu mỗi ngày mang lại một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Nó cũng cung cấp cho bạn một lượng vitamin E tốt, làm giảm sự xuất hiện của các đường nếp nhăn trên da. Hỗn hợp này chứa chất béo không bão hòa đơn và khoáng chất hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, gan và hệ tiêu hóa.
5. Nó rất tốt cho tóc, da và móng tay
Tóc và móng của bạn không phải là mô sống, và do đó, có thể trở nên khô và giòn. Nước chanh và dầu ô liu làm một công việc tuyệt vời trong việc giữ ẩm trong khi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để ngâm một vài lần mỗi tuần. Đơn giản chỉ cần đặt ngón tay của bạn trong hỗn hợp 15-30 phút và sau đó mát xa móng tay của bạn để đảm bảo hấp thụ càng nhiều càng tốt.
Combo ma thuật này cũng có tính chất sát trùng và làm se, làm cho nó trở thành một loại mực hữu ích cho làn da đẹp. Da là mô sống, tất nhiên, nhưng lớp ngoài khô ráp là những vùng da chết. Hỗn hợp này chống lại các vấn đề liên quan đến da khô, bong vảy hoặc gàu.
4. Nó chống táo bón
Dầu ô liu là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vì nó làm mịn bên trong ruột của bạn và giúp phân giữ được nhiều nước hơn. Nước chanh có đặc tính chống viêm, có thể thư giãn ruột đủ để tạo ra một nhu động ruột khỏe mạnh.
Sự kết hợp của nước chanh và dầu ô liu là bước đầu tiên tuyệt vời để làm giảm tình trạng đau do táo bón. Thuốc nhuận tràng hóa học mạnh có thể có tác dụng phụ như đầy hơi và chuột rút, trong khi nước chanh và dầu ô liu sẽ thực sự làm giảm các triệu chứng đó.
3. Nó có thể kiểm soát cholesterol
Các chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu giúp điều chỉnh lipit trong máu của bạn, từ đó làm chậm sự hình thành các mảng bám trong động mạch. Nước chanh cung cấp một lợi ích tương tự nhờ vào vitamin C và flavonoid. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng vitamin C cao trong máu có mức chất béo trung tính và cholesterol thấp hơn so với những người bị thiếu vitamin C.
Cùng với nhau, dầu ô liu và nước chanh hỗ trợ duy trì mức cholesterol tốt ở người khỏe mạnh và cũng có thể hoạt động song song với một loại thuốc statin theo chỉ định của bác sĩ ở những người bị cholesterol cao.
2. Nó hỗ trợ lưu thông và giảm huyết áp

10 thực phẩm tự nhiên hàng đầu để kiểm soát huyết áp cao
Một trong những tính năng tuyệt vời của dầu ô liu là nó có đặc tính chống đông máu. Điều đó có nghĩa là nó có thể làm tăng lưu lượng máu và giảm khả năng phát triển cục máu đông nguy hiểm. Các vitamin C trong nước chanh giữ cho các động mạch linh hoạt. Chanh cũng chứa một thứ gọi là citrate, giúp cải thiện lưu thông một cách tự nhiên.
Khi nói đến huyết áp, các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ dầu ô liu hàng ngày rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp đến mức 35%. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng dầu ô liu và chanh.
1. Nó có thể cải thiện sức khỏe chung
Nước chanh và dầu ô liu cũng là một kết hợp tuyệt vời để chăm sóc khớp. Các chất chống oxy hóa trong nước chanh chống lại stress oxy hóa có thể gây viêm khớp, trong khi các hợp chất chống viêm trong dầu ô liu làm dịu thêm các khu vực bị sưng. Trên hết, nước chanh và dầu ô liu có thể có lợi cho cả tuần hoàn và sức khỏe khớp khi uống hoặc bôi. Nếu bạn muốn thử nó tại chỗ, chỉ cần chà hỗn hợp lên các khớp bị đau. Nó rất tuyệt vời để giãn tĩnh mạch.
Nếu bạn đã sẵn sàng để thêm nước chanh và dầu ô liu vào chế độ hàng ngày của bạn, một liều thích hợp là ½ muỗng mỗi loại. Đừng dùng nhiều hơn một liều mỗi ngày vì quá nhiều có thể có một số tác dụng phụ như đau dạ dày và men răng bị mềm. Và, bạn thực sự không cần nhiều hơn thế.
Chỉ cần một lượng nhỏ của mỗi thành phần để có được lợi ích tối đa. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay!